za duzo

Gaca w treningowe w/g mnie za duzo bierzesz

przeczytaj sobie ulotkę ,tam wszystko pisze Seba nie wymagajmy za dużo , czytanie to jakby nie było wysiłek.

wiecie co, zanim przeczytałem wasze odpowiedzi wróciłem z 60min. biegu i chyba kolano lekko nadwyrężyłem i stopy mi odpadają...za dużo w palnik dałem więc zrobię przerwe 4-5 dni:/ Oczywiście diete mam w skrócie : -płatki,mleko,jaja -makaron durum,serek wiejski -makrela,chleb zbozowy -piers z ryzem-kasza -ser,oliwa +warzywa i owoce oczywiście muszę [...]

lipa będzie jak zrzucisz za dużo. oblicz sobie zapotrzebowanie dzienne na kalorie( na potreningu.pl znajdziesz kalkulatory) i staraj się być na lekkim deficycie do tego trzymaj zdrową dietę no i oczywiście treningi.

dieta to pojęcie szerokie ... wszystkie diety "kartkowe" typu 6 posiłków dziennie wyliczone do grama i przestrzeganych wedle rozpiski odpuść sobie , bo po pierwsze to są rzeczy dla "dorosłych" trenujących i profesjonalistów , jako dzieciak pewnie jadasz w domu co mama da jak przeskoczysz pewien etap to i na to przyjdzie czas ... staraj się jeść [...]

nie chce za duzo NO bo priorytetem bedzie koszykowka (a NO troche przeszkadza przy dlugim bieganiu), silka 2 x tyg ale ukierunkowana w duzej mierze na sile a potem dynamike

za duzo. 4x2 w DT i 4x1 w DNT straczy w zupelnosci

czemu dziwne wymiary jak na ten wiek?? Wymiary dobre ale mi sie zdaje ze tam za duzo miesa nie ma tylko fat

widze ze od mocnych cykli zaczynales za duzo omki i mety 1-5 meta 30mg ed 1-10 omka e3d starczy dobrze trenuj i dietka a osiagniesz wyniki lepsze niz po tych ostatnich 3 cyklach

Zależy co jest priorytetem- w treningu siłowym 4 razy to za dużo; 2-3 to góra. 4-5 minut na kilometr to jest wolno- nie wiem czemu czak tak powiedział... Może dla niego to jest szybko ;-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-18 20:03:40

Ale większa częstotliwość może jeszcze bardziej zatrzymać progres. Może Twoje ramiona mają za dużo bodźców bo poza tym, że trenujesz je osobno to jeszcze pracują przy innych ćwiczeniach. Poza tym trenujesz dopiero 3 miesiące więc nie ma sensu tutaj kombinować z dodatkowymi treningami, /

ja mam skonczone 19 i rosne,powoli ale rosne,2lata temu mialem 183 teraz 185,sa cwiczenia rozciagajace ale za duzo nie wiem,slyszalem tez zeby robic przysiady ze sztanga co jakis czas,podobno to wyzwala produkcje hormonow gdzies tam(jakims odcinku kregoslupa),ale dokladnie nie pamietam... zwisaj sobie na drazku codziennie

Bo ręce opadają jest możliwość testowania rożnych suplementów a przez takich jak Ty taka możliwość może bć nie dostepna link co podałeś za dużo nie wnosi są próbki nie tylko suplementów a perfum itp

poczytaj o koncepcji IF ZA dużo czynników na to wpływa, można zarówno na ujemnym bilansie nabrać tłuszczu jeśli dieta jest wyjątkowo słabo zbilansowana, oraz w drugą stronę chudnąc na dodatnim bilnansie, jeśli metabolizm jest nakręcony. Poza tym to tylko liczby, szacowanie, a nie jakieś wyliczenia

polaczyc mozna, tylko po co? jezeli liczysz na wzrost masy i jednoczesne spalanie fatu to daj spokój? poza tym j/w ze wzgledu na wiek nie kombinuj za duzo

A to co możecie polecić? Mam tylko drążek? I nie za dużo się na nim podciągam.

nie za duzo...tzn nic nie odczujesz z jej dzialnia w takiej ilosci :) ale jak chcesz brac to 5 kap po trenigu z carbo-50g...i 5kaps. z rana na czczo... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Diete mam juz 4 miesiace, chodzi mi czy powinienm brac jakies gainery/białka... Miesiac za duzo to ile??

ja mysle ze ktos z jego znajomych albo on sam zaczol to bic ale cos mu tam nie pasowalo w tym to odstawil i po***al tam raczej jest ta deca bo on za duzo ma tego zeby sie z walowaniem jednej fiolki ******lic tyle ze mógl brudne igly w to wbijac itd dlatego chocby nawet ja wykladam na tom fiolke a gosc byl mister olimpia w 1992 czy cos takiego

Szypa 11 za dużo nie pomogłem Pozdrawiam Duda